从120斤到90斤，我只做对一件事！！
26-06-18
不管是你是90斤还是120斤，不管是你是18岁还是48岁，减肥这件事应该是每个女生都在烦恼的事情。其实管理身材这件事，并不是只为了“瘦”，好的身材还会影响整个人的魅力、气质，甚至是健康。
仙女们还不快跟着小编看过来，到底如何管理自己，才能拥有健康好身材呢？
01 管住嘴，迈开腿
先来说说管住嘴，想要减肥，首先要学会断舍离！首先要和油炸、甜品、烧烤.......这些“不健康的美味肥宅零食”说再见。
网上有很多明星减肥食谱，对食物的热量精确计算到个位数，小编并不建议仙女们去费时间研究这些。毕竟那些爱豆超模都有专门的营养师为他们搭配，我们一般人也并不能做到那么精致。
小编也试过网上各种推崇的节食减肥法法，不是说没有功效，只是细想20几岁的我，难道以后一辈子不吃晚饭？想到就会感到绝望，不仅会前功尽弃，还会有反弹的风险。
那么减肥期间，到底应该怎么吃呢？！
02 16：8饮食法
16：8饮食法，是在不减少饮食量的前提下，在8小时内吃完一天的食物，剩下的16小时则不再进食（但可以喝水、红茶等零热量饮品），这属于一种间歇性断食饮食模式。通过禁食16小时，使肝脏贮备的肝糖原消耗，由脂肪细胞内甘油三酯（TG）代谢供能，达到机体消耗脂肪储备的目的。
美国一项研究显示，采用16：8饮食法12周，可减掉大约3%的体重，同时还有助于降低血压。
16：8饮食法是建立在控制胰岛素分泌时间长短的基础之上，让身体处于较长时间的燃脂状态。它的科学之处是8小时内进食的热量要完全满足身体需求，而不是减少一餐、降低总热量。打个比方，一个人之前每日摄入1800kcal，在进行16：8饮食法时，这个人每日同样应摄入1800kcal。
注意：
断食是一个循序渐进的过程，学会倾听和感受自己的身体，让自己处于舒服的状态，理清自己和食物的关系，解读饥饿感，才能让减重变得快乐。每一个饮食方法都不能适用于所有人，一定要结合自己的实际情况，不要盲目跟风哦~
03 控糖+高蛋白+高膳食纤维
减肥期间，低碳饮食会让身体利用脂肪功能来达到减肥效果，必慧龙MCT能量饮满足你享受美食的味蕾。
必慧龙MCT能量饮只含极低碳水，轻松过度低醣的一餐，帮我们获得营养的同时减少脂肪，且纯天然无添加，最重要是健康～健康～健康！
必慧龙MCT能量饮由左旋肉碱、白芸豆、绿咖啡、中链脂肪酸MCT等核心成分为配料，高蛋白，富含膳食纤维以及维生素矿物质，满足一餐的营养需求。
左旋肉碱
2003年左旋肉碱被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品，能把体内脂肪转化为能量加速身体燃烧脂肪。
白芸豆
白芸豆提取物，国外称之为“starch blocker”,意思是“淀粉吸收阻断剂”。能抑制α-淀粉酶的作用，阻断淀粉分解，减少葡萄糖吸收，从而起到降低餐后血糖升高，减少胰岛素分泌，降低脂肪合成等作用。
绿咖啡
绿咖啡是由未经烘焙的绿色咖啡豆制成。绿咖啡豆提取物中的绿原酸，它是多酚的一种。
经过各种研究显示，它有着抗酸化、抑制脂肪吸收、促进脂肪燃烧和抑制血糖上升的作用。超强抗氧化剂，清除自由基，预防细胞不正常损伤，降低身体慢性发炎指数。
中链脂肪酸MCT
母乳的重要成分之一是中链脂肪酸。中链脂肪酸会促进营养素的吸收、协助消化作用、帮助维持血糖浓度可以在降低碳水摄取时提供身体干净 的能量，不会增加脂肪的堆积。
所有减肥期间，只需要掌握这些减肥技巧，你就能少走弯路，比别人少花力气，同时提高燃脂效率。
必慧龙能量饮帮助身体轻松燃脂，强化抗糖，窈窕重现；低碳水，优质蛋白，高营养的科学配比，让您轻松瘦，瘦轻松！
减肥这是一个漫长的过程，想要一天瘦成女明星那样的好身材是不存在的，她们背后付出的努力会比我们想象中还要多。
三天打渔两天晒网，这样的减肥也是不可能会有效果的，只有坚持，才能看到改变。期间可能会有很多诱惑、阻碍，放弃并不难，但坚持的人一定很酷！
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